筋肉質な店長のぼやき

ちょっと日数が経ってしまったが、10月25日(土)にサッカーJ2リーグの
観戦に行ってきた。

我が家にとっては広島ビッグアーチでサンフレッチェの試合があるたびの
毎度の行事である。

試合の内容はJ1昇格が決定しているサンフレッチェ広島のモチベーションが
どうなのか、という懸念があったが、レギュラー取りに必死の選手たちが貪欲に
ゴールを狙うという、見ごたえのあるものだった。

その中でも光ったのが清水航平選手だ。東海大第五高を出て今年入団した
ばかりの選手で166cmと小柄。この日は後半の20分過ぎからの途中出場で
プロ入り初出場ということだった。

それが登場4分後にはゴールを決めてしまったのだが、キレの良いドリブルから
細かなワンツーの後の豪快なシュートであり、本当に度肝を抜かれてしまった。

小柄だが、当たり負けしない感じのどっしり感(たぶん足が長くないからか)と
ボディバランスの良さ、ボール扱いの巧さとスピードがあり、才能豊かな逸材だと
断言できる。

サッカー通ではないので、高校時代の活躍ぶりも名前すらも知らなかったが
今後注目の選手だ。

プロテイン・サプリメントのボディボックス

サプリメント

業務上の事ではありますが、積年の思いもありますのでひとこと...。

長年ご愛顧いただいておりましたハレオ製品の特別価格販売の継続が
出来なくなりました。

昨日、卸元であるボディプラス・ディストリビューション社あてに仕入れの注文を
したところ...

「裏で値引き販売されていますよね。定価販売のページに直すまでは卸しません」

との突然の通告。

実は以前(2年ほど前)にも割り引き販売のことでクレームがきたので、無い頭を
ひねりにひねって、「見積り請求」という手順を踏んでから割引価格でご購入いただく、
という形に行き着いたのです。

何の工夫もなく卸業者の言われるままに定価販売をし、売れないからと

「あそこのサイトはどうやら裏で値引き販売をしているから注意をしてくれ」

などということが、あったかどうかはわかりません。

ただ、他のブランドの商品よりも明らかに定価が高いので、なかなか手に
取りづらいのがハレオなのかなと思っています。

そんな商品を地道な値引き販売で、大変多くのお客様に価値を知っていただき、
ご購入に繋いでいったという自負があります。

独占禁止法で、メーカーが小売業者に売価を強制することは禁止されています。

悔しいです!!! orz

プロテイン・サプリメントのボディボックス

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野球解説者の達川光男さん。
全国放送でも広島弁丸出しで、気取りのない大変気さくで面白い人だ。

達川さんとは、わたしが通っているジムでよく顔を合わせるが
実物はテレビで見るよりも輪をかけて気さくな人である。

いつの間にかお会いするたびに言葉を交わすようになったのだが
最初の頃(3～4年前)は会話の最中に

「おたくは何歳になってんかいねえ」

とよく質問された。5回くらいは聞かれた気がする。
まあ、出会いが多いだけに覚えていられないのだろう。

なので、今度は覚えやすいようにプロ野球選手の
名前で答えるようにした。

「荒木大輔と同い年ですよ」

「ああ、あの年代ね。はあはあ...」

これが功を奏したのか、最近は年齢を聞かれなくなった。

たぶんわたしの年齢を覚えたのではなく、何度も聞いてしまって
いるのを覚えてて、聞きづらいだけなのだとにらんでいる。

今日はトレーニング後のお風呂場でお互い素っ裸で出会い
立ち話をした。

わたしの全身を見ながら

「ええねえ、完璧な体じゃねえ。ワシがその体じゃったら今頃テレビで
引っ張りだこよ。頑張りゃあこんなになれるんじゃけえ、いうていうときゃ
ええんじゃけえ」

「ハハ...」

「腹筋も鍛えよるん？今度腹筋の鍛え方教えてーや。絶対で！」

「わかりました！」

と、固い口約束を交わした。たぶん覚えてないだろうけど。

プロテイン・サプリメントのボディボックス

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トレーニングで筋肉を「破壊」　すれば新たな筋肉が増えて
大きくなる、などとよくいいます。

実は筋肉は破壊されるのではなく筋線維の構造が少し
乱れる程度なのです。

決して筋線維が切れたり、ボロボロになったりするわけでは
ありません。

切れるほど酷使された場合は壊死といって筋線維は死んで
しまいます。

壊死した部分は2週間ていどかかって再生されます。
ただし実際には即効的に筋肉を補修しようとするので
結合組織でその箇所を埋めてしまいます。　

したがって疲労回復しないうちに筋肉が壊れるほどの
トレーニングを続けると結合組織でつぎはぎだらけの
筋肉になります。

結合組織性の線維が多くなると力を入れても緩めていても
硬さの変わらない、俗にいう「硬い筋肉」となります。

硬い筋肉は肥大しにくくなります。

少々の筋肉痛でのトレーニングは大丈夫ですが、明らかに
痛みがありすぎて、パワーが出ないときは「休め」のサイン
です。

無理なトレーニングは結局遠回りになってしまうことを
知っておいてください。

グルタミンは筋肉のタンパク合成に関わっており、トレーニング後の
筋肉疲労の回復を早めます！
ボディデザイン グルタミン パウダー 1000g がおすすめ！

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昨日のサッカー日本代表のワールドカップアジア予選の対ウズベキスタン戦。
結果は1対1の引き分け。

日本は得意であるはずの細かいパス回しが全然できず、ホームでの格下相手に
先制点を許し、それに追いついての引き分けだった。

細かいパス回しが持ち味の日本が有利なように当日は、芝を通常より短く
刈り込みさらにボールが滑りやすくなるように水まで撒いたという。

だが、パスのときにいつもとはボールの勢いが違いすぎて、ボールに追いつけない
などの、見ていて非常にイライラしてくるようなプレーの連続だった。

格下相手なのだから小細工などせず堂々といつもどおりの環境でやっておけば
また、違った結果になったのかもしれない。

この引き分けで一気にワールドカップ出場の道が険しくなったという。
しかしこのチームでワールドカップに出たところで、前回同様大惨敗して
帰ってくるだけのような気がする。

いでよ救世主。できれば佐藤寿人(FW サンフレッチェ広島)に出てもらいたいﾅｱ。

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2008年　NBBF全日本ボディビル大会 の詳細画像

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先日、イベントの席で女子マラソンの野口みずき選手が
故障で北京五輪を欠場したことについて、原因は自分だけに
あると涙ながらに話していた。

自分は好きでマラソンという競技をしているだけなのに
メダルを義務付けられ、果ては謝罪までするというなんとも
可哀想な話である。

科学的なトレーニングや科学的なケアが大変発達してきている今日、
成功すれば(メダルを取れば)その科学的背景を大いに誇るが、
失敗した時も、科学的な背景を厳密に分析し、反省をしなくてはいけないと
運動科学者の高岡英夫氏は語っておられる。

それをしないと、同じような悲劇がいつまでも続いてしまうと。

また、北京対策としてとられたフォーム改善と頑丈な身体づくりという
2つの大きなテーマが今回の失敗を招いたのは明らかであり
やはり、野口選手本人ではなく指導者に完全なる失敗の原因が
あったようだ。

しかし、この高岡英夫氏はすごい人だ。
テレビで放映された野口選手の練習風景を見て、すでに
北京での失敗(結局北京にすら行けなかった)を予見して
いたというのだ。

以下、「マラソンの女王　野口の欠場の原因を斬る」より
...........
6月中ごろに撮影された菅平のクロスカントリーコースでの走りを、
8月初めにテレビで観たとき、私は科学者として、驚天動地するほど
びっくりしました。

一流のアスリートとしては考えられないほど、身体がガチガチに固まって
いたからです。

インナーマッスルは自由に働いていないし、アウターマッスルはまるで
鎧のようになっていました。

さらに、重心が低くなっていました。走る競技であれほど重心が落ちては
何をかいわんやです。

その瞬間、思い出したのが、アテネ前、スイスでのトレーニング中だと思うの
ですが、「もっとリラックスしろ、力んではいけない、重心が落ちるぞ」というような
ことを藤田監督が叫んでいる映像でした。.............　　


博士の眼力には脱帽ものだが、このような人を五輪の選手強化のために
大いに活用すべきなのではと思う。

プロテイン・サプリメントのボディボックス

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世界同時株安による世界大恐慌の予兆、今週も株価の乱高下で
とても不安な世の中となっています。

でも、スポーツの秋、しっかりと栄養は摂っておきたいところです。

ボディボックスではこの不景気風の中、「秋の感謝セール」を
開催します！(10月26日(日)受注分まで)

日頃お世話になっているお客様、メルマガご購読のお客様にのみ
告知をしておりましたが、この店長ブログをご覧の方にもご購入
いただけます。

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昨日はNBBFの全日本大会(広島市南区民センター)を観戦した。

開始早々から選手の受付に手間取り、時間が押していたが
滅多に無い大きな大会の運営だけに、関係者の方々も相当な苦労を
されていたようだ。

大会には全部門で60名近くの出場者があり、西日本中心の
どちらかといえば亜流の小さな団体にしては、相当な人数を
集められ、大会としては大成功だったのではないだろうか。

また、JBBFのような堅苦しさ(政治家のあいさつ等)は無く
楽しくにぎやかな雰囲気で、好感が持てた。

司会進行にたけし軍団の「お宮の松」を抜擢したのも、ますますの
笑いありで、長時間に及ぶ大会ではあったが退屈はしなかった。

特筆すべきはマスターズ60歳以上クラスに11名もの参加があった
ということ。ボディビルの生涯スポーツとしてのあり方を身をもって
体現されたと思う。

中には75歳の方もおられたが、心臓のペースメーカーを埋め込んで
いるのが見た目にもわかり、その心意気にも感服したものだ。

大会の結果は後東選手が小柄ながら、筋量と密度、切れ味を存分に発揮
しての優勝だった。

ただ2位から5位まではジャッジに相当不可解な部分があったように感じた。
NBBFでの過去の実績・ネームバリューが加味されていたのか
わたしの(もっと怪しいかも知れないが)見立てとは完全にズレがあった。

JBBFでの実力者、赤澤選手が完璧な仕上がりには見えなかったに
しても5位というのはちょっと可哀想な気もした。

いろんなしがらみがありながらもJBBFと袂を分かち、NBBFに参戦したものの
このようなジャッジでは今後の出場もどうなるのかと心配になるほどだ。

彼のフリーポーズでのパフォーマンスは間違いなく日本のトップクラス
(全ての選手を知らないのでわからないが、恐らくナンバーワンだろう)
であり、彼のような選手は失ってはいけないと思う。

さて、レベルの高い大会を見たので、俄然やる気が沸いてきた。
わたしも負けずにトレーニングするぞ！

明日から。

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けっきょくセリーグは巨人が、ﾌﾞｯﾁｷﾞﾘで独走していた阪神を
大逆転しての優勝がついさっき決定した。

原監督の胴上げを見たが、どこのチームであれ胴上げの
瞬間というものは、感動する。

ただ、チームによっては北京オリンピックで主力を抜かれたのが
大きく影響したり、選手層の厚さで影響が少なかったりと
運・不運もあったように思う。

北京オリンピックでの日本チームが大惨敗だっただけになおさらだ。

前置きは終わりにして本題に...

筋肉を造るために一番必要な栄養素はズバリ「タンパク質」です。
(ﾏﾝﾏ予想通りでｽﾝﾏｿﾝ...)

筋肉を構成している材料として最も多いのが筋タンパク質です。

その中の約20%がかの有名な分岐鎖アミノ酸(BCAA)を持っている
タンパク質で、筋肉を造る上ではこのBCAAが最も重要だといえます。

また、BCAAを補給する利点がもうひとつ。
筋肉は激しく運動すると分解されBCAAが作られます(タンパク質が
分解されアミノ酸になる)。

そしてこのBCAAがトレーニングをするためのエネルギーとして
使われるのです(アミノ酸がグルコースになる)。

要するにハードなトレーニングをすると、筋肉そのものが燃やされて
減っていってしまうということです。

なので、あらかじめBCAAを外から摂って溜めておけば、ハードな
トレーニングをおこなっても筋肉の分解を防いでくれるのです。

BCAAは手軽なサプリメントで摂るのが一番。

おすすめはBDN BCAAパウダー 1000g。安いのでガンガンいけます！

以上、広告でした...。

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普段利用しているフィットネスクラブ「エイブル」は木曜日が休業日なので
今日は「チャンプスジム」にてトレーニング。

ここはｺﾃｺﾃのボディビル専門ジムで、一般の人はちょっと近寄りがたい
かも知れない。

ジムの中はそれこそ「ところ狭し」で、マシーンがぎっしりと並んでいる。

場合によっては、隣でだれかがマシーンを使っていると、軌道内に入って
しまうためにその人が終えるまで、使おうとしているマシーンを使えない、
なーんてこともあったりする、アットホームなジムなのだ。

名物トレーナーの森田さんは、元JBBFミスター西日本、元NBBFミスター日本
という輝かしい肩書き持つ方だ(面影は....orz)。

この森田さん、一人でセットをこなしていると、最終レップ近くになるとどこから
ともなくすっと現れ、補助をしてくれるのがとても有難いﾅｲｽなトレーナーだ。

ここでは珍しい特注マシーンが使用できるのも魅力である。

また、今週末の10月12日(日)には森田さんが全て仕切って準備をされてきた
NBBF全日本ボディビル大会が広島で行なわれるので、一観客として
大会を見るのも今から楽しみだ。

面白マシーン①
主にベンチプレスをするマシーン。バーベルがワイヤーでぶら下がっていて
シャフトを握ると通電してロックが外れてバーベル運動ができる。
掌を開くとロックされるのでつぶれても安心だ。

壁一面にスナップ写真、ぬいぐるみ、訳のわからんガラクタ等がありにぎやかさを
演出している(良く言うと)。

2008年度第38回NBBFミスター＆ミズ全日本ボディビルディング選手権大会

１．日時　　2008年10月12日（日）　　　
選手受付　9：00～　　　
プレジャッジ　10：00～　　　
ファイナル13：00～
２．会場　　広島市南区民文化センター（広島市南区比治山本町16－27）　

プロテイン・サプリメントのボディボックス

サプリメント

1年くらい前から左膝を痛めていた。
足のトレーニング時(確かスクワットの時)に痛めたのだが最近ようやく
ほぼ完治したので、スクワットを再開したばかり。

現在のわたしのｼｮﾎﾞｲﾎﾞﾃﾞｨの中でも極めてｼｮﾎﾞｲのが大腿四頭筋だ。

自分の身体は自分では分かりにくいなどというが私の場合一目瞭然で
自覚以前の問題だ。

なので今年の大きなテーマとして「大腿四頭筋肥大」を掲げている。

で、大腿四頭筋の中でも外側に効くように、スクワットをナロー(足幅を狭く)に
して行なうようにしてしているのだが、恐らく膝が前に出すぎて負担が
かかっていたのだろう、1週間前に今度は右膝を痛めてしまったのだ。

昨日は１週間ぶりの脚のトレ日だったが、おそるおそるレッグエクステンション
(腰掛けて脚を伸ばすマシーン)をしてみると僅かの重量で激痛が...。

これからというときにショックだが、ここは切り替えてなんとか方法を
見つけて大腿四頭筋に刺激を与えなくては。

そこで試したのが、ジムの一般の会員(いわゆるﾏﾆｱｯｸでない方たち)が
よく使っているシーテッドレッグプレスマシーン。

左膝のときもお世話になったことがあるが、やはりこれが膝に負担がかからず
具合がよろしいようで。

初心者向けにそういった構造になっているのだろうが、ほんとに重宝
する、ﾅｲｽなマシーンである。

ただ、インターバル時にマシーンの横に立って息を整えていると、
「インターバル」という概念もｸｿもない一般会員のｼﾞｲさんがﾎｲﾎｲと
座ろうとするので、気が気ではないが...。

プロテイン・サプリメントのボディボックス

相撲界、芸能界や大学の運動部員など、大麻事件が頻繁に
起こっている。

「大麻の不法所持の現行犯」などという罪名はよく聞くが
吸引そのものは罪に問われないという。

なんで???と正直思うわなあ。で、ちょっと調べてみた。

まず大麻という植物は繊維である「麻」の原料だということ。
字のとおりだ。

なので、特に北海道などでは結構自然に原っぱに自生
しているらしい。

また、自宅で種子から栽培した、などということもよく聞くが
じゃあ、種子の所持・売買も禁止すればいいのでは？と
考えがちだが、この種子も香辛料や鳥の餌などになり
現にこれで生計を立てている人もいるので難しいとのこと。

また、茎は前述のとおり繊維の原料となる。
最後に残る葉っぱの部分が乾燥大麻、マリファナとなり、所持を
禁じられているのだと。

で、吸引そのものが罪に問われないというのは、栽培農家
が自然摂取する可能性もあるというのが主な理由だ。

以前、知人(ある会社の営業マン)が大麻を吸ったことが
あるというので感想を聞いてみたら、感じたことの無い
爽快感、高揚感が沸き、楽しくて仕方ない気分になった
という。

なんでやめたの？という質問には「金が続かないから」
という答えだった。ならば金さえあれば吸い続けるのか？
ということになる。

実は大麻の吸引自体はタバコよりも人体への悪影響は
無いという研究報告もあるらしい。

しかし、使用が麻薬に発展すれば、身体も精神も完全に
破壊されることは周知の事実である。

古いフレーズだが「麻薬をやめますか？人間やめますか？」
ということになる。

しかしこれらの大麻事件、難しい問題だがさらなる法の整備が
急務なのではと思う。

筋力UPの定番サプリ BDN クレアチンパウダー

【ボディボックス・メルマガより抜粋】

キサントン(Xanthones)という成分の存在をご存知でしょうか？

これは東南アジア原産のマンゴスチンという果物の果皮に多く含まれて
いる成分です。

マンゴスチンは一見ライチのような果実ですがその実は甘く、現地では
フルーツの女王といわているそうです。

キサントンはポリフェノールの一種で、優れた抗酸化特性を持っています。

抗酸化特性とは、文字通り、体のサビ(酸化)を抑える働きで、活性酸素を
中和させることで酸化を抑えます。

このほかキサントンは腸の健康維持、免疫機能、軟骨や関節機能、呼吸器
機能の健全性の維持、抗癌作用、そしてメンタルヘルスなどをサポートする
という万能な力を持っています。

マンゴスチンの果皮は渋柿のように渋いためにそのままでは食することが
できず、ジュースやサプリメントの錠剤という形で出回っているようです。　

キサントンが注目をされ始めてからの歴史が浅く、まだまだサプリメントの
種類も少ないですが、今後間違いなく伸びてくると思います。

高品質・低価格BCAAの決定版　BDN BCAA パウダー

今年のセリーグは結局上位３チームがいつもの３強(阪神・巨人・中日)に
決定した。

その中でも３位争いは、広島・ヤクルトが絡んでいつになく活気を帯び、
クライマックスシリーズ導入の効果も十分あったのではないだろうか。

また、広島市民球場は今年で51年の歴史の幕を閉じた。
小学生の時以来だから足掛け35年も市民球場に訪れていたわたしに
とって、言い尽くせないほどの寂寥感があり、今でも実感がわかない
くらいだ。

市民球場にはラスト3試合目となる9月25日(木)に広島対巨人戦を観戦し
最後の別れをしてきた。

試合当日は3万人の観客で超満員となり、真っ赤に染まったスタンドは
見納めとしては十分すぎるほどの感動を与えてくれた。

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今日はJ2 サンフレッチェ広島VS湘南ベルマーレを観戦。

小2の次男が今年からサッカーを始めたのでやたらとサッカー観戦を
したがるのがそもそも。

親としてもプロの技術をイヤというほど見せてやれば、なんらかの
プラスになるのではなかろうか...。

そんな感じで今年は広島ビッグアーチで行なわれるほとんどの試合を
息子と観戦している。

今までも結構観戦してきたつもりではあるが、今年のように毎試合
ともなると、これがなかなか面白いのだ。

サポーターのように大声を張り上げて応援するというのではなく、
サッカーのプレーそのものをじっくりと見ていると、いろんな観点で
面白い。

サッカーの奥深さとか、地味なポジションの選手のプレーなんかが
特に気になり、その落ち着きぶりと巧さには感動すら覚える。

ポジションでいうとボランチ（中盤の底）の選手などがいい。
あえて選手名は挙げないが全日本に選ばれてもいいような
選手もいる。

幸いにも地元のサンフレッチェ広島は1年でJ1への復帰を果たし、
来年の楽しみもまた増えた。

遅ればせながら本日、紫のレプリカユニフォームも購入した。

息子よりサッカーにはまってしまったようだ...。

旨いウェイトゲイナー ボディデザイン スーパーホエイゲイナー で体をデカク！

随分ブログを休んでいましたが、試行錯誤でやっとこさ弊社サーバー上に ブログ機能を設定しました（実はYahoo!とかLivedoorでないことが重要なのです）。

今度こそマメに更新していきますのでどうぞ宜しくお願いします！

新発売の ハレオスポーツ BCAA C3X  スーパーチャージド 売れてます...。

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