筋肉質な店長のぼやき

最近というか以前からかも知れないが、ジムなどの
風呂場で他人を見るとき(もちろん男性。しかもほぼ中高年)

前じゃなくて後ろ、しかもお尻をチェックしている自分に
気付いた。

中高年のほぼ全ての人(ジムに来ていながら全然筋トレを
しない人)はケツが垂れているではないか...orz

男性の場合、筋肉の部分がボディラインよりせり出しているの
は尻だけだ(大胸筋の発達している人を除くと)。

だから、尻の筋肉(大臀筋)が緩んだり、落ちてしまった人は
その部分の皮下脂肪とともに垂れ下がってしまうのだ。

若い頃は何をせずともお尻のあたりの筋肉は張りがあってなかなか
垂れ下がってこないが、中高年になるとひどいものだ。

反対に、尻に張りがあることで力強さや若々しさといった印象と
なり、自分にもなんらかのプラスになるだろう。

裸にならないと分からない、では済まされない。

細身のパンツ(この場合ズボンのことですよ)をはけば、ヒップ
アップしたお尻は結構な武器となること間違いなし。

ではどうすればいいのか？

スクワットなどの筋トレを行うことが難しい人は、立ったままの
姿勢で片脚ずつ膝を伸ばしたまま、かかとを後方へ上がらなく
なるまで上げ、静止させる。

これで、大臀筋が痙攣するくらい収縮するはずだ。

それから、立って人の話を聞いているときなどは尻を
ぎゅうっと締め付けるように習慣づける。

ただ突っ立ったままでいるくらいなら、マメにこれらの
運動をすることをオススメする。

もちろん女性にも。

Annyeong.

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プロテイン・サプリメントのボディボックス

この時期において、いまだ体重が73Kgあたりを
うろうろしている。

例年だと、78Kgあたりを右肩上がりで進行中と
いうところなのに....^^;

で、原因はというとそれはただ単に「食生活に気を
つけている」ということにはなる。

今頃になって気付いたというか、気付かぬフリをして
いたのかもしれないが、コンテスト直後のハイカロリーand
ハイカーボ(高炭水化物)の食生活.....

これで、身体が大きくなったと思い込み、周りからの

「今年もデカイっすねえ」

を鵜呑みにしていた。

単なる「リバウンド」なのに....

ということにやっと気付いた次第だ...orz

このコンテスト後から丸3ヶ月間のリバウンド要注意
期間にいらぬ脂肪を付けないことを意識して、ロー
カーボを心がけた。

これが功を奏したのか、例年のリバウンドが無かった
のだ...^^

妻がタニタのレシピ本などを参考にして、夕食を作って
くれたりもしたが、カロリーはあまり気にせず「低炭水化物」
を実行すれば、結果はついてくるのではないかと思う。

さて、話は変わるが先月末頃にフィリピンのマニラに
行く機会があった。

フィリピンの料理は美味しくて肉系が多く、しこたま
食べて飲んだ...でも太らなかった((笑))

日本から見て後進国と言われている国を訪れると、
なんと日本という国は豊かで綺麗な国かと気付かされる。

そこでは日本では中流の我々でさえ、高級なレストランで
普通に食事ができてしまい、金持ちになったような錯覚に
襲われる。

物乞いの人たち一人一人に施しをしてあげる訳にもいかず
いろいろと考えさせられる。

日本という国に生まれたというだけで、ハンディを貰って
いるのも事実だ。

ただ、「日本」という世界に誇れる国家を作り上げた先人たち
のおかげだという、感謝の気持ちを忘れてはならない。

また、アジアの日本以外の国に行くと、ひどい渋滞と車の
クラクションの乱発に辟易させられる。

先日、日系企業の中国の工場に勤務する中国人の方が広島を
訪れた際の感想文の一部を紹介すると....

「今回の日本の旅でもっとも印象深かったことは、日本の
交通です。

中国の一般道路は6車線あってもいつも渋滞しているので
中国よりも車の多い日本ではもっとひどい渋滞なのだろう
と思っていました。

しかし日本に着いてみると、道路は2車線しかなくて、車が
多いのに渋滞はありませんでした。

運転手たちはすべて交通規則を守り、歩行者を優先させ、
右折するときは必ず直進車を優先させます。

先に行こうとする車がいないので、クラクションを鳴らして
催促する車もいません。

移動中のある時、車が突然道路の端に寄って止まりました。
赤信号でもないのに、前方の全ての車が止まっていました。

対向車線の車もできるだけ端に寄って止まっていました。
運転手さんが「救急車のサイレンが聞こえるから」

と説明しました。全ての車が救急車に道を譲ったのです。
このことは我々中国の運転手たちを本当に赤面させる
ことだと思いました。」.......

この国に生まれて良かった。でしょ。

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今年の大会まであと3日となった。

大会1ヶ月前にはほぼ仕上がり、この時期は少しずつ
カーボアップ(炭水化物を多めに摂ること)を始めるのが
理想だ。

なのに今だに減量生活真っ最中であり、しかもこの期に
及んでキレてこないのだから、泣きたくもなる。

取りあえず前日まではこのペースで行くしかない。

寝ても覚めても皮下脂肪が気になり、どんな食べ物を口に
するのも懐疑的になり、腹筋がバリバリに見えている高校生
にさえ

「その腹はどうやって仕上げたんだい？」

と聞いてみたくもなるこの精神的追い込まれ状態。

大会が終わるとバルクアップ（筋量を増やすこと）と称して
馬鹿食いして、筋肉量以上にいらぬ脂肪分を付け
バルクアップできたと慢心して、その後の減量に苦慮する。

そろそろ気付こうか。

たとえ真冬でも腹筋がはっきり見えるコンディションを維持
するほうが、大会に出ようが出まいが絶対にいいはずだと。

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8月21日の大会まで残り1ヶ月となった。

「なんで今年は仕上がり経過の画像をUPしないんだ？」

という数多くのお叱りをいただいていたので、重い腰を上げる
ことにした。

1ヶ月前の仕上がりとしては、甘すぎるというほかはないが
コンテストへの出場申し込みをしてしまった以上、前に進む
しかない。

先日の中四国大会では、広島県大会へ出場する予定の猛者
たちが、すでにバキバキの仕上がりを見せていただけに
相当の頑張りが必要だ。

ただ、この画像を見てもらって

「あいつはノーマークでいいな」

と思って貰えれば幸いだ...(作戦)。

昨年の1ヶ月前時点と比べても甘さが一目瞭然。
苦戦覚悟で昨年より上を目指す。

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中四国ボディビル選手権大会　
7月17日(日)　岡山ふれあいセンター

当初は8月21日に広島で行われる予定だったこの大会。

埼玉で行われる予定だったジャパンオープンが、震災の
影響で急遽広島で開催されることとなり、この岡山での
開催となった。

ゆっくり減量しつつも結局は例年通り大会直前の駆け込み
減量となってしまい、5週間も早まったこの大会への出場も
到底できず、今回は仲間の応援のみということになった。

ただ、このレベルの大会をゆっくりと客席から観ることも
本当に久しぶりで、大いに勉強になった。

しかし会場でお会いした多くの知人に、

「まだ全然仕上がってないようですね...」

「広島大会までに間に合うんですか？」

などと心配され、穴があったら入りたい気分だった。

確かにあと1ヶ月。他人の応援をしている場合でもなかった
かも知れないが、この刺激を忘れず地獄の減量に挑むつもりだ...orz。

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すでにお気付きの方もいらっしゃるかと思いますが
5月より雑誌「アイアンマン」にボディボックスの広告が
掲載されることになりました。

長年、一読者として憧憬すら抱きながら読んでいた雑誌に
弊社の広告が掲載されるということで、非常に感慨深い思いで
いっぱいです。

アイアンマンはトレーニングや食事方法、サプリメントの
知識など非常にタメになる情報が満載です。

是非ご一読を！

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東日本大震災が発生して、今日でちょうど1ヶ月となりました。

依然として多数の行方不明者、原発の問題、今なお避難所で
ご不便な生活を送られている多数の方がいらっしゃるなど
まだまだ復興まで途方もない時間がかかると思われます。

ボディボックスでは3/18(金)～3/31(木)の売上金の一部とお寄せいた
だいた寄付金を、東北地方太平洋沖地震の義援金として、ジャパン
ネット銀行を通じて日本赤十字社に送金させていただきました。

今後もできる限りの支援をしてまいります。

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フレックス重岡選手？
たぶん、世間にこの名前が公開されたのはこれが初めての
はずだ。

試しにヤホーで検索してみると、やっぱり皆無だった...(´ー｀A;)

怪物ビルダーとして以前より当ブログに頻繁に登場していた
Ｓ岡選手（重岡寿典選手）が、その人だ。

なんでフレックスなのかというと、アメリカの超有名ビルダー
「フレックス・ウィラー」から取って、本人が勝手につけたからだ...(笑)。

有名ビルダーには冠のニックネームがあって、ジュラシック木澤だとか
ビーフ佐々木、ナルシス山本などと、たぶん雑誌の記者たちが名付けたで
あろう、好き勝手かつナイスな名前が浸透している。

日頃お世話になっているフレックス本人の希望もあり、じゃあ、うちのブログに
載せて宣伝してあげようということで、久々の更新にも関わらず、胡散臭い
題名となったことの説明とさせていただく。

ただ、このフレックスは今年の全日本クラス別選手権65Kg級で3位、西日本
大会では、軽量級ながら並み居る巨漢ビルダーを差し置いて6位に入賞
してしまうほどの、素質溢れるビルダーであることを付け加えておく。

日頃のトレーニングでも、女性や年配の方の多いフィットネスクラブで
気合の入った奇声を上げて少々迷惑だが、そのやる気と気合には本当に
感服し、こちらもいつの間にかやる気にさせられていることが、多々ある。

このフレックス、来年は全日本クラス別選手権65Kg級で優勝し、アジア
大会を視野に入れているとのこと。

今後の活躍を大いに期待し、皆さんにも注目していただきたい。

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