筋肉質な店長のぼやき

この時期において、いまだ体重が73Kgあたりを
うろうろしている。

例年だと、78Kgあたりを右肩上がりで進行中と
いうところなのに....^^;

で、原因はというとそれはただ単に「食生活に気を
つけている」ということにはなる。

今頃になって気付いたというか、気付かぬフリをして
いたのかもしれないが、コンテスト直後のハイカロリーand
ハイカーボ(高炭水化物)の食生活.....

これで、身体が大きくなったと思い込み、周りからの

「今年もデカイっすねえ」

を鵜呑みにしていた。

単なる「リバウンド」なのに....

ということにやっと気付いた次第だ...orz

このコンテスト後から丸3ヶ月間のリバウンド要注意
期間にいらぬ脂肪を付けないことを意識して、ロー
カーボを心がけた。

これが功を奏したのか、例年のリバウンドが無かった
のだ...^^

妻がタニタのレシピ本などを参考にして、夕食を作って
くれたりもしたが、カロリーはあまり気にせず「低炭水化物」
を実行すれば、結果はついてくるのではないかと思う。

さて、話は変わるが先月末頃にフィリピンのマニラに
行く機会があった。

フィリピンの料理は美味しくて肉系が多く、しこたま
食べて飲んだ...でも太らなかった((笑))

日本から見て後進国と言われている国を訪れると、
なんと日本という国は豊かで綺麗な国かと気付かされる。

そこでは日本では中流の我々でさえ、高級なレストランで
普通に食事ができてしまい、金持ちになったような錯覚に
襲われる。

物乞いの人たち一人一人に施しをしてあげる訳にもいかず
いろいろと考えさせられる。

日本という国に生まれたというだけで、ハンディを貰って
いるのも事実だ。

ただ、「日本」という世界に誇れる国家を作り上げた先人たち
のおかげだという、感謝の気持ちを忘れてはならない。

また、アジアの日本以外の国に行くと、ひどい渋滞と車の
クラクションの乱発に辟易させられる。

先日、日系企業の中国の工場に勤務する中国人の方が広島を
訪れた際の感想文の一部を紹介すると....

「今回の日本の旅でもっとも印象深かったことは、日本の
交通です。

中国の一般道路は6車線あってもいつも渋滞しているので
中国よりも車の多い日本ではもっとひどい渋滞なのだろう
と思っていました。

しかし日本に着いてみると、道路は2車線しかなくて、車が
多いのに渋滞はありませんでした。

運転手たちはすべて交通規則を守り、歩行者を優先させ、
右折するときは必ず直進車を優先させます。

先に行こうとする車がいないので、クラクションを鳴らして
催促する車もいません。

移動中のある時、車が突然道路の端に寄って止まりました。
赤信号でもないのに、前方の全ての車が止まっていました。

対向車線の車もできるだけ端に寄って止まっていました。
運転手さんが「救急車のサイレンが聞こえるから」

と説明しました。全ての車が救急車に道を譲ったのです。
このことは我々中国の運転手たちを本当に赤面させる
ことだと思いました。」.......

この国に生まれて良かった。でしょ。

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「あいのり」とは・・・

『フジテレビで1999年10月11日から2009年3月23日まで放送。

男女７人が真実の愛を見つける為にラブワゴン（トヨタ・ハイエース）に
乗って世界で旅をする。

日本行きチケットを渡して告白し、カップルが成立すればキスして帰国。

断られるとチケットを返されて一人で帰国する。

メンバーが帰国した後の欠員はその都度補充され、旅の途中で合流する。

ラブワゴンは世界各国を回っているため、現地事情を伝えるメディアと
しての役割も備える。』

このメンバーになるには、一般素人からの応募＆オーディションを経て
決定される、とのこと。

この番組、わたしはチラ見をしていた程度で、10年間も続いていたとは
知らなかった。というかこんな内容だったことも分かっていなかった。

このあいのりに出演（2006年7月頃～）していた「ヤンクミ」。

その登場場面が・・・

これだ

1.2.3....

ヤンクミ登場！あいのり第320回放送分

広島出身の元レディース総長とのことらしいが、放送当時も今現在も
そんな面影は全くない・・・いや、当時は演出上それっぽいか。

ちなみに同時期に登場している「総理」っていうニックネームの若者が
現在の横粂勝仁衆議院委員だ。

ヤンクミとは以前から少し知っている程度の付き合いではあったが、
そんなヤンクミが「ちょっと(相当か・・・)ポニョッたお腹をどうにかしたい」
という切実な相談をしてきたのだ。

現在も東京などへ行ってイベントに出演するなど、半芸能人的な活動を
しているので、ボディラインは大事なのだ。

なのにどうしてそんなになるまで・・・orz

ダイエットに必要なのは何といっても「食生活の改善」だ。

「何をいつ食べたら太りやすく、どのくらい食べればいいのか」

この基本を「常識」として認識することからレクチャーし、サプリメントで
補える部分は上手に活用することにした。

目標は年末まで（約3ヶ月）に6Kgの減量だ。

もちろん、わたしが指導するので「痩せるだけ」ではなく「美しく痩せる」
ことを目指す・・・(なんてね)。

6Kgの減量で果たしてくびれたお腹になるかどうかが心配だがなんとか
頑張って欲しい。

経過はヤンクミオフィシャルブログで随時公開されるので
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「身体(筋肉)を大きくしたいんだけど」

「このサプリで大きくなれますか？」

最近こんな問い合わせが増えてきている。

春が過ぎて夏までは

「すぐに痩せられるサプリが欲しい」

「値段が高いサプリのほうが痩せられるのですか？」

というような問い合わせが圧倒的に多かった。

確かに今が一番のバルクアップ時期であり、気持ちも
痛いほど分かる。

サプリショップに携わっていてこんなことを言うのも心苦
しいがメーカーの謳い文句などセールストークに過ぎない。

別に嘘を並べているのではないが、6掛けくらいで評価
するのが妥当ではないだろうか。

ユーザーレビューにしても、人は本来自分が買ったものは
良いもののはず、自分は買い物で失敗などしない、という
潜在意識の働きの元で書かれていると思ったほうがいい。

身体を大きくしたいのなら・・・

１．しっかりと身体づくりの材料であるたんぱく質
(プロテイン)とアミノ酸を摂る。

２．強度の高いトレーニングを行う。

３．しっかりと休養（心と身体）を取る。

この単調な作業の繰り返しで身体は大きくなる。

伸びが止まってきたのなら、トレーニング内容を真剣に
かえりみて、負荷の大きさや量、インターバルを変えて
みる。

その上で基本サプリ以外のもの（窒素系やテストステロン・
ブースター）などを試してみる。

決して、すぐに大きくなりたいという理由でドラッグに手を出して
はならない（早死にしたいのなら別だが）。

わたしも昨年までは「バルクアップ」と称して、というか
それを言い訳にこの時期は好き放題飲み食いしてきた。

多くの脂肪と少しの筋肉で増量した身体はそれは迫力が
増し、「大きくなりましたねえ」と、ビルダーにとってはこの
上無いお褒めの言葉をいただいたりして、いい気になって
いたものだ。

減量期間になると、年甲斐も無く増やした多くの脂肪を
落とすことに忙殺されることになる。

大会が近づくと「少々筋肉が減っても脂肪を落とすしかない」
と追い込まれた精神状態になる。

当然大会では理想とする仕上がりに程遠い仕上がりで出場する
こととなり、いろんな反省をする。

反省の上で、代謝の低くなった中年ビルダーが出した答えは

「無駄な脂肪を付けず普通に過ごす」

という一般ダイエッターのような答え。

現在、基本サプリはしっかりと摂り、適量の炭水化物も食べ、
減量に苦しんでいた時よりも摂取カロリーは随分増えているが
コンテスト後の増量は1Kg程度に留まっている。

初めての試みの結果は来年のコンテストで明らかになる。

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今年の大会まであと3日となった。

大会1ヶ月前にはほぼ仕上がり、この時期は少しずつ
カーボアップ(炭水化物を多めに摂ること)を始めるのが
理想だ。

なのに今だに減量生活真っ最中であり、しかもこの期に
及んでキレてこないのだから、泣きたくもなる。

取りあえず前日まではこのペースで行くしかない。

寝ても覚めても皮下脂肪が気になり、どんな食べ物を口に
するのも懐疑的になり、腹筋がバリバリに見えている高校生
にさえ

「その腹はどうやって仕上げたんだい？」

と聞いてみたくもなるこの精神的追い込まれ状態。

大会が終わるとバルクアップ（筋量を増やすこと）と称して
馬鹿食いして、筋肉量以上にいらぬ脂肪分を付け
バルクアップできたと慢心して、その後の減量に苦慮する。

そろそろ気付こうか。

たとえ真冬でも腹筋がはっきり見えるコンディションを維持
するほうが、大会に出ようが出まいが絶対にいいはずだと。

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8月21日の大会まで残り1ヶ月となった。

「なんで今年は仕上がり経過の画像をUPしないんだ？」

という数多くのお叱りをいただいていたので、重い腰を上げる
ことにした。

1ヶ月前の仕上がりとしては、甘すぎるというほかはないが
コンテストへの出場申し込みをしてしまった以上、前に進む
しかない。

先日の中四国大会では、広島県大会へ出場する予定の猛者
たちが、すでにバキバキの仕上がりを見せていただけに
相当の頑張りが必要だ。

ただ、この画像を見てもらって

「あいつはノーマークでいいな」

と思って貰えれば幸いだ...(作戦)。

昨年の1ヶ月前時点と比べても甘さが一目瞭然。
苦戦覚悟で昨年より上を目指す。

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明後日のボディビルコンテストに向けての準備が完了した。

というか、あと1日でこれ以上何もできることなどないのだ。

昨日までしっかり焼き込んだ肌もあと2日間で色褪せしないよう、
とどめのタンニングを20分だけ行った。

直前まで日焼けを行うと、皮膚が浮腫んで僅かながら水分を
含んだような状態になってしまうので、未練がましく焼き込むような
ことは、この時点ではやめておいたほうが賢明だ。

1日の日曜日にポージングの大ベテラン、H親分の指導のもと、同じ
ジムから出場する他の選手達とポージング練習もやり込み、その後は
見苦しいと指摘された箇所の修正に取り組んだ。

あとは心静かに本番を待つのみとなった。

やるべきことはやり尽くした。

ただ、ボディビル競技は絶対評価ではなく相対評価である。
だから面白い。

他人との比較でどのレベルであるか、優れているのか劣って
いるのか、というのが相対評価。

絶対評価であれば一人ずつ審判の前に連れてきて、じっくり身体を
見て中古車の査定をするがごとく、採点をすればいいのだ。

相対評価である以上、ポージングが上手い方が有利だし、ポージング
そのものがボディビルだともいえる。

ということを今さらながら認識した次第だ....(遅すぎ)。

例年ならば今日と明日、カーボ(炭水化物)の摂取量を一気に増やす
のだが、今年は明日一杯カーボの摂取は控えめにするつもりだ。

唯一お腹周りのキレが足りない気がするので、ギリギリまで絞ってみるか。
本番の朝は炊きたてのご飯を食うぞ！

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コンテストまで2週間を切った。

今さら高重量で追い込んだトレーニングをしたところで
筋量が増えるわけもなく、怪我をするのがオチだ。

なので、先週末よりトレーニング構成も5分割から3分割へと
簡素化している。

日焼けはほぼ毎日（マシンか天日）、ポージングの練習も行い、
低カーボ・低カロリー・高頻度の食事でさらなる減量を継続している。

先日、ある食事会で出された食事のほんの一部だけ箸を付けて
食事を終了してしまったわたしを見て、ある年配の大先輩が

「何歳まで続けるつもりや？なんとつまらん人生よのう...」
と心から哀れむ表情でつぶやかれた。

「そんなメタボ腹のたるんだ身体だけは何歳になっても御免ですから」
とはさすがに言えなかったが、何ら哀れんでもらう筋合いはない。

むしろ頑張っている自分に誇りすら持っている...(オフの時が破茶目茶なだけに)。

ただ、日常的に少しの自信と大きな不安が交互に訪れ、減量で蝕まれた心身を
さらに揺さぶる。

現時点での甘い仕上がりに
「このまま大会当日を迎えるのが怖いよ...」

と弱音を吐くと普段は辛口の妻が
「大丈夫。今のまま続けていれば大会当日には仕上がってるよ」

妻が決めた毎週末の強制外食の席で野菜サラダだけを食べるわたしに
お好み焼きを旨そうにほおばりながら優しく慰めてくれる。

なんとつまらん人生よのう...orz

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早いもので8月8日の大会まで残すところ2週間ちょっとと
なった。

で、最近の仕上がり程度はというと...可もなく不可はある。

まあ、この時点で完全に仕上がることなど有り得ないので
そういった表現になる。

3月頃から徐々に摂取カロリーに気を付け、5月から本気モード
での減量に入った。

本日現在、72Kgを切っているので、すでに10Kg以上の減量と
なっている。

バーベルの10Kgプレートを持つたびに

「こんだけ減ったのか...orz」

と、たまげたりもする。

ただ、仕上がり具合からして、残り2週間であと2Kg以上はいかないと
ダメな気がする。

仕上がりというと、今回の大会へ同じジムから出場するM渕氏。

線は細めだが、キレが半端ない。新人で出場した昨年も一番のキレを
見せていたが、いかんせんまだビルダーの身体とは言い難かった。

そのM渕氏が日々の努力の結果、さらなるキレを持ち、しかもビルダーらしい
身体にバルクアップしてきた。

今はM氏のキレが羨ましくもあり、また脅威となり、日々それが増幅している。

コンテスト前は他を見ては不安になり、己を見ては落胆し、発奮する。
今回で7年連続7回目の出場なのに、相変らずナーバスなわたしなのだ...(ﾉд-。)

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